入秋之后，天气仍有些闷热，想吃得清新，又不想在灶台边忙得满头汗，可以拌一盘彩蔬鸡丝 。这里说的“人人恋人人色”，就把它做成一道颜色富厚、口感响亮、味道鲜亮的家常凉拌菜：红黄彩椒、青翠黄瓜搭配嫩鸡丝，入口有鲜、有脆、有微酸微辣，端上桌看着清新，配米饭、面条或看成轻食都合适 。
这道菜的做法不重大，鸡肉选用已经熟制的即食鸡胸肉，不必开火；蔬菜洗净切好，调一碗简朴的蒜香酱汁，拌匀就能吃 。颜色不是摆盘的遮掩，而是食材自己带来的清新感 。彩椒微甜，黄瓜爽利，鸡丝认真饱腹，几种味道相互陪衬，吃起来不会枯燥 。
食材准备：一盘约两人份
- 即食鸡胸肉：200克，原味或低盐口胃都可以，撕成细丝 。
- 黄瓜：1根，约180克，拍松后切成细条，口感比直接切片更容易挂住酱汁 。
- 红彩椒：半个，约70克，去籽后切细丝，带来清甜和鲜亮颜色 。
- 黄彩椒：半个，约70克，切成与红彩椒粗细相近的条 。
- 熟玉米粒：60克，沥干水分，增添一点自然甜味 。
- 蒜：2瓣，切成细末；不鲜笔痹着蒜味，可以减至1瓣 。
- 熟白芝麻：1茶匙，约3克，用来增添香气和口感 。
- 调味汁：生抽1汤匙、米醋1汤匙、芝麻油1茶匙、凉白开1汤匙；喜欢微辣可加辣椒油半茶匙 。
即食鸡胸肉自己已有咸味，调味汁里的生抽不必放得太多 。家中没有黄彩椒，也可以用少量胡萝卜丝替换；若是用胡萝卜，只管切细一些，让它和黄瓜、彩椒的口感靠近 。
不开火的做法，拌出鲜嫩爽利
- 处置惩罚蔬菜 。黄瓜洗净擦干，用刀背轻轻拍裂，再切成约5厘米长的细条 。红、黄彩椒去掉籽和白色筋膜，切成细丝 。切得匀称一些，拌的时间每一口都容易夹到差别食材 。
- 准备鸡丝 。拆开即食鸡胸肉，顺着纹理撕成细条 。鸡丝不必撕得太碎，保存一点厚度，吃起来更有肉感 。若鸡肉外貌有较多汁水，可用厨房纸轻轻吸掉，阻止拌好后盘底积水 。
- 调一碗酱汁 。把生抽、米醋、芝麻油和凉白开放入小碗，加入蒜末搅匀 。想要更鲜明的香辣味，再放半茶匙辣椒油；家里有人不吃辣，就把辣椒油单独放在桌边 。
- 先拌鸡丝 。将鸡丝放入大碗，倒入约一半酱汁，轻轻翻拌，让鸡肉先吸收咸鲜和蒜香 。静置两分钟即可，不需要长时间腌制 。
- 加入蔬菜 。放入黄瓜、红黄彩椒和玉米粒，把剩下的酱汁沿碗边淋下，再用筷子从底部向上翻拌 。行动轻一些，黄瓜禁止易被压出太多水 。
- 撒芝麻装盘 。尝一下味道，以为清淡可补少量生抽，喜欢酸爽则再加半茶匙米醋 。最后撒上熟白芝麻，装盘后尽快食用，蔬菜脆度最好 。
颜色悦目，要害是切配和拌法
做“人人恋人人色”这盘彩蔬鸡丝，红、黄、绿三种颜色搭在一起就足够鲜明，不需要准备一长串配料 。彩椒切得太宽会显得生硬，太细又容易失去爽利感，切成约3毫米宽的细条较量合适 。黄瓜拍裂后再切，切面不规则，调味汁能附着在误差里；不过拍的力度要轻，拍开即可，不必捣碎 。
拌菜时先给鸡丝调味，再放蔬菜，味道会更匀称 。黄瓜容易出水，因此不要提前良久加盐，也别把所有酱汁一次倒进去 。若准备稍后上桌，可以先把蔬菜、鸡丝划分放在碗里，吃前再加酱汁翻拌 。这样放一会儿，黄瓜仍能保存脆感，盘底也禁止易泛起一层水 。
酱汁的酸、咸、香可以按口胃微调 。偏清新的搭配是生抽与米醋各1汤匙，芝麻油控制在1茶匙；想让味道更柔和，可把凉白开增添到1.5汤匙 。喜欢浓郁蒜香的人可以多放半瓣蒜，弦恢便辣的人则加少许辣椒油 。每次只少量增减，拌匀后再尝，较量容易调到合适的味道 。
上桌搭配与转变
看成正餐配菜时，这盘鸡丝可以和杂粮饭、凉面或馒头一起吃；想做成一份简朴的轻食，可把食材放在生菜叶上，再配几片全麦面包 。若家里有熟鹰嘴豆，可以加50克增添绵软口感；有海苔碎，也可以在装盘前撒上一小撮，鲜味会更突出 。配料不必全加，保存鸡丝、黄瓜和彩椒这几样主角，味道已经很完整 。
彩椒带来清甜，黄瓜添上水润脆感，鸡丝吸住蒜香酱汁，玉米粒则让每一口多一点软糯 。无需开火，不必重大调味，洗切、调汁、拌匀三步就能完成 。入秋想吃一盘鲜嫩爽口的小菜，就把“人人恋人人色”做成这道彩蔬鸡丝：颜色亮眼，口感有条理，端上桌便很容易成为一顿饭里最先被夹完的那盘 。
