若是你正在遭受损害，或刚履历违反自己意愿的性行为，先脱离危险情形，前往可信任的人身边；有即时人身危险可拨打110，受伤、出血或疼痛显着可拨打120或尽快到医院急诊
。不要由于尚未整理好经由、证据不完整，或担心被谴责而延误求助
。爆发了什么应由事实和视察判断，责任不在受害者
。

先处置惩罚清静和身体状态

只管到清静、有人陪同的地方
。若泛起大宗出血、强烈疼痛、意识模糊、呼吸难题或显着外伤，应连忙就医
。纵然外貌没有伤口，也可以向医护职员说明遭遇了非自愿的性接触，请其评估身体危险、熏染危害、妊娠可能及后续检查安排
。若当事人未成年，应尽快联系可信任的监护人或其他可靠成年人；若是监护人并不清静，可向警方、医院或儿童；は喙鼗骨笾
。

某些预防步伐有时间要求
？赡芙哟グ滩《臼，尽快咨询医生是否需要袒露后预防用药；这类用药通常需要在袒露后72小时内最先，越早评估越好
。若保存妊娠可能，也应尽早询问紧迫避孕的适用时间和方法
。不要自行购置或混用药物，也不要因已经沐浴、易服服或事后已往了一段时间，就认定医疗资助没有意义
。

是否报警，以及怎样保存可能的证据

若是决议报警，可以向公安机关陈述事实，并询问后续询问、检查和证据处置惩罚安排
。无需先自行查明对方身份、念头或所有经由；能记起几多就如实说明，记不清的部分可以明确体现不确定
。若暂时还没准备好报警，也可以先就医并向可信任的人求助，再相识外地的报案和执法支持途径
。

在身体状态允许、且不会增添心理肩负的情形下，若尚未洗濯或更易服物，可先保存现状并尽快询问警方或医护职员如那里置
。已经换下的衣物、床品等可脱离安排，阻止继续触碰；条件允许时用清洁纸袋生涯，不要洗濯，也只管阻止放进湿润密闭的塑料袋
。生涯相关谈天、通话纪录、照片和时间所在信息，阻止删除或编辑原始内容
。不要为了取证单独联系对方、与其晤面或在社交平台果真小我私家信息
。

取证并非受害者必需单独完成的使命
。若已经沐浴、易服、删除部分信息，仍应尽快求医或报案；这不即是求助失去价值
？梢郧胍晃恍湃蔚娜伺阃，纪录就诊时间、接触的机构和已提交的质料，并询问怎样取抱病历或吸收凭证
。

赞成与界线，应以当事人的意愿为准

判断性行为是否自愿，要害在于当事人是否能够自由、明确地表达赞成，并且这种赞成是否一连保存
。默然、僵住、畏惧、醉酒、昏厥或无法清晰表达，都不可简朴看成赞成；先前赞成某件事，也不代表之后不可拒绝
。任何人的族裔、外表、职业或亲密关系，都不可替换对详细事实和当事人意愿的判断
。

向医护职员或警方说明情形时，可以要求对方诠释检查和询问的目的，并在能力规模内表达自己的接受与拒绝
。若某个环节令你不适，可以提出暂停、要求陪同，或询问是否能由同性别事情职员协助
。差别地区的流程和可提供的支持有所差别；有疑问时，直接向接诊医院或办案职员确认
。

创伤后的反应也值得认真看待

履历损害后，恐慌、麻木、失眠、重复追念、难以集中注重力，或暂时不想谈论经由，都可能是创伤后的反应
。每小我私家的反应差别，不必按牢靠顺序恢复，也不必为了让他人相信而重复讲述
？梢韵雀嫠呖尚湃蔚娜俗约盒枰裁，例如陪诊、代为联系家人、暂时住在清静处，或协助生涯质料
。

若是痛苦一连影响睡眠、事情、学习或一样平常生涯，可向医院精神心理科、心理援助机构或及格的心理专业职员追求支持
。需要执法咨询时，在中国大陆可实验拨打12348公共执法效劳热线；妇女权益相关咨询可询问外地妇联12338热线的效劳规模
。若泛起危险自己的念头，或无法包管自身清静，应连忙联系身边可信任的人、拨打110或120，前往急诊
。